運動習慣継続って難しいよね〜

こんにちは！Lapis lazuli（ラピスラズリ）主宰のLilyです。

8月、夏本番ですね！名古屋の夏は今年も非常に厳しい暑さですが、皆さまいかがお過ごしでしょうか。これだけ暑いと、外に出るだけでも一苦労。「運動しなきゃ」と思ってはいても、つい足が遠のいてしまう……そんな方も多いのではないでしょうか。

今月のテーマは、ズバリ「運動習慣って楽しくないと続かないよね」です。

多くの生徒さんから伺うお悩みや、ベリーダンスがなぜ運動嫌いな方でも長く続けられるのか、その秘密についてお話ししたいと思います。

よく聞く「ジムに通ったけれど……」というエピソード

レッスンで生徒さんとお話ししていると、よくこんなお声を耳にします。

「健康のためにジムに入会したけれど、半年も続かなかった」 「男性が多い環境で黙々とマシンを動かすのが、なんだか気恥ずかしくて集中できなかった」 「夜のランニングを始めたけれど、一人だと心細いし、結局三日坊主に……」

皆さんも、思い当たる節はありませんか？ 「運動する習慣」を身につけることは、多くの方にとって非常にハードルの高いことのように感じられるようです。それは、運動が「やらなければならない義務」になってしまっているからかもしれません。

「義務」を「自分へのご褒美」に変えるベリーダンス

ベリーダンスが他の運動と決定的に違うのは、それが単なるエクササイズではなく、自分を美しく磨き上げる「楽しみ」であるという点です。

女性らしさへの憧れを形にする 「あんな風に美しく年齢を重ねたい！」と思えるロールモデルに出会うことは、大きな原動力になります。 実際、40歳から始めて50代で自信に満ち溢れている女性の姿を見て、ベリーダンスの門を叩く方は少なくありません。

体のパーツを分ける「知的なパズル」 ベリーダンスは、基本姿勢を作り、体の各パーツを別々に動かすという独特のメソッドがあります。 これがまるでパズルのようで、「どうすればここだけ動かせるんだろう？」という知的好奇心を刺激し、純粋に「楽しい！」と感じさせてくれるのです。

鏡の中の自分と対話する時間 スタジオの大きな鏡で自分の全身をじっくり見つめる時間は、最初は衝撃かもしれません。 でも、指先や首のラインひとつで自分が美しく見えるポジションを探す作業は、美への探究心を刺激し、運動であることを忘れさせてくれます。

唯一老化しない「脳」をワクワクさせる

私がレッスンでよくお伝えするのは、精神的な在り方が最高のアンチエイジングになるということです。

医学的にも、体の中で唯一老化しない場所は「脳」だと言われています。 情熱的に新しいことを学び、いきいきと体を動かして「自分が輝いている！」と実感することで、脳は全身に対して「老化しなくていい」という命令を出し続けます。

逆に、義務感だけで嫌々やっている運動では、脳は活性化しません。ベリーダンス特有の、日常生活にはない神秘的な動きに挑戦し、小さな「できた！」を積み重ねること。このワクワク感こそが、あなたを内側から若返らせる燃料になるのです。

完璧を目指さない。小さな「発見」を積み重ねる

長く続けるために大切なのは、自分に完璧を求めすぎないことです。

毎日きっちり練習しようと意気込みすぎると、できない自分にがっかりしてしまいます。それよりも、「今日は鏡の中の自分、ちょっと姿勢がいいかも」「この動き、少しコツを掴めた気がする」という小さな発見を楽しんでください。

できなかったことができるようになる達成感、そして共に高め合える仲間との出会い。 それらは、学生時代のような「大人の青春」を私たちに与えてくれます。

時間は決して裏切りません。楽しみながら少しずつ積み重ねたことは、数年後のあなたに「一生モノの美しさ」という大きな差をもたらしてくれますよ。

あなたも「楽しい習慣」を持つ贅沢を味わおう！

ベリーダンスは、年齢を問わず、何歳からでも始められるダンスです。 運動が苦手だと思っていた方ほど、その優美な世界観に魅了されるはずです。

ラピスラズリのレッスンは、金山駅すぐの通いやすいスタジオで行っています。 「今年こそは何か始めたい」「でもハードなのは続かない……」と悩んでいる方、ぜひ一度体験レッスンに遊びに来てください。 カジュアルな雰囲気の中で、まずは自分の体が喜ぶ感覚を味わってみませんか？

「運動しなきゃ」という重い気持ちを脱ぎ捨てて、一緒に「大人の青春」を楽しみましょう！

スタジオでお会いできるのを楽しみにしています。

Lily