新しい季節に向けて：私のベリーダンスとの出会いと、目標を持つことの大切さ
こんにちは！ Lilyです。
寒い日が続くと思えば、ふと春の気配を感じる暖かい日もあったり…。
2月は、冬から春へと移り変わる準備期間のような季節ですね。
私はというと、朝、1時間早く起きて、今週踊る予定の曲を全部しっかり踊り込む「朝練」を習慣づけました。
というのも、私は寒さが苦手で、朝のランが行けなくておうち時間が増えがちなので、室内でやれるんだから、頑張るぞ！という朝のルーティンを新年から続けています。
さて、この時期は、「そろそろ何か新しいことを始めようかな？」と考える方も多いのではないでしょうか。実は、私自身がベリーダンスを始めたのも、ちょうどこんな時期だったんです。
そこで今回は、「ベリーダンスとの出会い」について、私自身の体験を交えながら、目標を持つことの大切さについてお話ししたいと思います。
私がベリーダンスを始めた頃の話
私がベリーダンスに出会ったのは、今から17年前（遠い目…）
27歳頃でした。
その頃、デスクワークだった私。
お尻と太ももの境目を見失い、このまま中年女性の体型になるのかしらと恐怖し
何か体を動かす習慣を身に付けたいけれど、筋トレはあまり続けられる自信がなく・・・
楽しく踊ることができそうだったら続けられるだろうと、「続けられる運動習慣」が欲しかったのです。
そして通い始めた、近所のベリーダンス教室。
毎週通ううちに、先生の美しさに憧れて、あんなふうになりたい！そして、ただ、毎週美しいものを見に行って癒されたい！笑
そんな気持ちで通ううちに、1曲覚え、2曲覚え、友達もでき、なんやかんやで発表会に出させてもらい。
その時に、先輩と、先生たちの演目を初めてちゃんと見た時、あまりの荘厳さ・華麗さに魅了され、このダンスをもっと続けて、舞台であんなふうに踊りたい！という目標を持つようになりました。
でも、私だって初心者の頃は、できないことばかりで焦ったり、先輩たちがとても遠い目標に感じて、自分には本当にいつかあのように踊れるのかなぁ、と不安になったりすることもありました。
まず、講師になることを勧められた時は、絶対に向いてないと思っていましたし、一度お断りもさせてもらいましたし。
でも、誰でも、目標を持って頑張ることはできるし、叶うかどうかじゃなく、その過程こそが楽しくて、大切で、重要だということを、今はとても強く感じています。
新しいことを始めたら、大きいものではなく、「小さな目標」を段階的に叶え続けていくことが、とても大切なんです。
目標は「小さく・具体的に」がポイント
新しいことを始めるとき、「もっと上手になりたい！」「かっこよく踊れるようになりたい！」といった漠然とした目標を立てがちですが、実はこれだと途中で挫折しやすいんです。
例えば、
「まずはレッスンを月に3回は休まずに通う」
「シミーを10秒間キープできるようになる」
「1曲の振付の前半を完璧に覚える」など、
小さくて具体的な目標を立てることがポイント。
私自身も、ターンが上手くなりたい！と思ってから、
ターンに必要な筋力トレーニングを、お風呂に入る前に必ずやって、それをチェックする紙を冷蔵庫に貼って、できたらハンコを押す！みたいな、ラジオ体操形式で習慣化してた時期があります。
その自分に課したカリキュラムを超えて、今ようやくターンに不安がないようになりました。
これは、最近叶えた目標の管理シートです。
部屋の美観は損ないます（笑）
でも、達成には大きく役割を果たしてくれました。
そうすると、少しずつ達成感が生まれて、気がつけば「いつの間にかこんなこともできるようになっていた！」という瞬間がやってくるんですよね。
目標を持つことで得られる変化＆今月のチャレンジ！
目標を持つと、ただ何となくレッスンに通うよりも、「今日はこれを意識してみよう」とか「ここを克服するぞ！」という気持ちが生まれます。
そして、そんな積み重ねが、自分自身の変化につながります。
私のように、1ヶ月単位の目標を⚫︎⚫︎と決めて、管理するために紙に書いて、できたらそこに丸をつける。
そして、ここまでできたら、自分へのご褒美をあげる。
△△を買う！とか、◻︎◻︎の食べ放題ツアーに行く！を、
紙の最後に書く。
すると、ワクワクしながら続けられるんです。
達成感を味方につけて、1ヶ月単位で頑張ってみるのがおすすめ！
なので、唐突ですが！！
今月は、皆さんにも小さなチャレンジをしてもらいたいと思います！
今月の宿題
「シミー10秒チャレンジ」
やり方は簡単。この動画を見ながら、10秒間シミーを続けるだけ！
この投稿をInstagramで見る
https://www.instagram.com/reel/DGPWUCfSwFA/?igsh=dmJnc3A4eTg5cm5q
もしできたら、動画に撮って私に提出してください♡それか目の前で挑戦を見せてください！
もしご自分の管理シートも作ったら、持ってきてください！
私も、そこにはなまるハンコを押してあげますよ笑！！
これから、不定期で宿題を1ヶ月単位で出していきます。
毎月20日〜来月20日までの1ヶ月間でのお題を、また出そうと思いますので
楽しみにしていてください！
ベリーダンスあるある：初心者編！
最後に、ベリーダンスを始めた頃の “あるある” をひとつご紹介！
「先生が 『脱力して』 というけど、力入れてないですけど・・・！！！」
これ、あるあるですよね？（笑）
でも、大丈夫！少しずつ慣れていくと、自然にコツがつかめてきますよ。
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ここまで読んでくださって、本当にありがとうございます。
それでは、次回のブログもお楽しみに！
Lilyでした！
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