ベリーダンスを上達させるには！

こんにちは😃

peonyです🌺

まだまだ寒い日が続きますが

洋服屋さんには春物が並び始め✨

冬の終わりがすぐそこまで来ていますね🌱

 

そして厚着で隠れていた身体のラインにも

気をつかう季節がやってきます🙈💦

先月のブログでは

お正月太りなどでできてしまった

ぽっこりお腹解消のための

「腹横筋エクササイズ」をご紹介しました☺️

 

今回はそのぽっこりお腹と体幹について

掘り下げてみたいと思います！

ぽっこりお腹の原因

 

・肥満

・便秘

・筋力不足

・姿勢(骨盤のゆがみ)

　…など

肥満や便秘、加齢による代謝の低下などは

想像ができると思いますが

 

実は筋力不足や悪い姿勢が

ぽっこりお腹の原因に

なっている場合が多いんです！

 

腹横筋の筋力が不足していたり

姿勢が悪いことにより

内臓が下垂し下腹が出てしまうんです💦

　

 

ベリーダンスは

インナーマッスルが鍛えられ

姿勢が整うので

ぽっこりお腹解消にも繋がります✨

 

そしてダンスパフォーマンスを向上させるには

体幹を鍛えることがとても重要💃