脚からやせる

こんにちは　peonyです☺️

 

最近は朝夕日毎に涼しくなり、

秋の訪れを感じるこの頃😌

 

日が沈むのも早くなり

秋の気配が次第に濃くなってまいりましたね✨

食欲の秋、スポーツの秋、読書の秋、芸術の秋

と、色々思い浮かびますね♫

皆さんはどんな秋にしますか❓😊

 

私は秋がすごく大好き💕　

 

外の気温はちょうど良く

涼しくて過ごしやすく

美味しい物が沢山🎵

特に好きな食べ物は松茸🍄

 

秋になると毎年紅葉🍁観に行く事のが恒例で

絶景スポットを求めて京都などに

足を運ぶことも🍁😊

 

季節ごとの楽しみ方は色々ありますよねぇ🎵

皆さんもめいいっぱい秋を満喫して下さいねぇ✨

 

今回のテーマは

 

「脚やせ」について✨

脚やせに悩んでる人の中で

こんな体験談があります…

 

脚やせをしたくてジムに通ったのに

逆に脚が太くなった😱

 

おなかや顔はやせたけれど脚は

全然細くならなかった…

という方の意見を

ちょくちょく耳にします。

 

大体の方は、、

やせるには筋肉をいっぱい増やして

代謝をあげないとダメ！や

より重い物を持ってガンガン筋肉を

増やしていかなきゃっ❗️って

思ってる方が多く、、、

 

男性でしたらそれでも良いのですが、

大半の女性は、脚を太くしてまで

また体をゴツくしてまで

やせやすい体をつくりたいとは

思っていないはずです😬

 

筋トレ以外にも

有酸素運動ならやせれる🔥

って思うのも、あながち間違っては

いませんが、

体脂肪やむくみが落ちる可能性は

あり、やせれるけども

脚の筋肉量は減らないので

 

真の脚やせの効果は正直ないという事実も💦

 

むしろ

「ランニングをしたら

　逆に脚が太くなってしまう結果に」😱

 

これは走る事でふくらはぎの筋肉が

発達して太くなってしまいます😱

 

　

 

ではここで

脚やせ　⭕️  ❌　クイズー‼️

 

常識と言われてる事がもしかしたウソかも❓

ホントかも❓

 

Q1. 

筋肉をきたえれば、脂肪が筋肉に変わって

脚が引きしまる。

 

Q2.

ふくらはぎを細くするためには、ヒールの高い靴をはくとよい。

 

Q3.

脚やせの為には、お尻を鍛える必要がある。

 

Q4.

脚を細く見せるためには、むくみ解消も必要。

 

Q5.

どんなにトレーニングをしてもO脚改善効果

は期待できない。

 

Q6.

細くしたい部分の筋肉は使わないのが1番。

 

Q7.

筋トレの効果を上げたいなら、毎日トレーニングしたほうがよい。

 

Q8.

スクワットをすると、脚が太くなる。

 

Q9.

正しいトレーニングをすれば、脚の体脂肪を

部分的に落とすことができる。

 

答えは次回のブログで

詳しく説明しまぁす😆

 

peonyでした🌺