脚からやせる
こんにちは peonyです☺️
最近は朝夕日毎に涼しくなり、
秋の訪れを感じるこの頃😌
日が沈むのも早くなり
秋の気配が次第に濃くなってまいりましたね✨
食欲の秋、スポーツの秋、読書の秋、芸術の秋
と、色々思い浮かびますね♫
皆さんはどんな秋にしますか❓😊
私は秋がすごく大好き💕
外の気温はちょうど良く
涼しくて過ごしやすく
美味しい物が沢山🎵
特に好きな食べ物は松茸🍄
秋になると毎年紅葉🍁観に行く事のが恒例で
絶景スポットを求めて京都などに
足を運ぶことも🍁😊
季節ごとの楽しみ方は色々ありますよねぇ🎵
皆さんもめいいっぱい秋を満喫して下さいねぇ✨
今回のテーマは
「脚やせ」について✨
脚やせに悩んでる人の中で
こんな体験談があります…
脚やせをしたくてジムに通ったのに
逆に脚が太くなった😱
おなかや顔はやせたけれど脚は
全然細くならなかった…
という方の意見を
ちょくちょく耳にします。
大体の方は、、
やせるには筋肉をいっぱい増やして
代謝をあげないとダメ!や
より重い物を持ってガンガン筋肉を
増やしていかなきゃっ❗️って
思ってる方が多く、、、
男性でしたらそれでも良いのですが、
大半の女性は、脚を太くしてまで
また体をゴツくしてまで
やせやすい体をつくりたいとは
思っていないはずです😬
筋トレ以外にも
有酸素運動ならやせれる🔥
って思うのも、あながち間違っては
いませんが、
体脂肪やむくみが落ちる可能性は
あり、やせれるけども
脚の筋肉量は減らないので
真の脚やせの効果は正直ないという事実も💦
むしろ
「ランニングをしたら
逆に脚が太くなってしまう結果に」😱
これは走る事でふくらはぎの筋肉が
発達して太くなってしまいます😱
ではここで
脚やせ ⭕️ ❌ クイズー‼️
常識と言われてる事がもしかしたウソかも❓
ホントかも❓
Q1.
筋肉をきたえれば、脂肪が筋肉に変わって
脚が引きしまる。
Q2.
ふくらはぎを細くするためには、ヒールの高い靴をはくとよい。
Q3.
脚やせの為には、お尻を鍛える必要がある。
Q4.
脚を細く見せるためには、むくみ解消も必要。
Q5.
どんなにトレーニングをしてもO脚改善効果
は期待できない。
Q6.
細くしたい部分の筋肉は使わないのが1番。
Q7.
筋トレの効果を上げたいなら、毎日トレーニングしたほうがよい。
Q8.
スクワットをすると、脚が太くなる。
Q9.
正しいトレーニングをすれば、脚の体脂肪を
部分的に落とすことができる。
答えは次回のブログで
詳しく説明しまぁす😆
peonyでした🌺