脇腹お肉を取る方法♪

こんにちは♪ Lilyです。

季節は、すっかり初夏ですね♪　私、寒いのが ほんと〜に苦手で・・・　夏生まれだから？？

やっと来た活動の季節♡って感じで、テンション上がっています！！

世の中はゴールデンウィークだけど、私は明日まで仕事です。
頑張って働いて、新しい衣装を買うんだ〜(笑)

ところで、夏が近づいてきたということは・・・イコール薄着になる訳です。

余ったお肉が隠せない季節でもありますね(ノдヽ)

とくに、くびれのない段腹とか、ぽっこり前に出たお腹は、隠したくなりますよね。

脇腹のお肉は、なかなか取れないか？というと、そんなことはありません♪
むしろ、取れやすいほうのお肉です。
つきやすいけれど、取りやすいという便利なお肉です。

効果的なエクササイズとしては、脇腹腹筋と言われているけれど、ちょっとハードルが高め。
挫折しやすいこと請け合いです(笑)

なので、腹筋なんてしなくても、脇腹をぞうきん絞りみたいに、ギュ〜〜〜っと絞るだけで、
相当効果的なんです。

やり方は、簡単。
腕を軽く曲げて、ひじを下に向けて立ちます。こぶしを握って肩の高さにキープする感じです。

このひじに向かって、腰骨を近づけるように、脇腹を縮めます。
ギュ〜〜〜〜！！！　って感じでしょ？
なるべく、体が前や後ろに倒れないよう、真横に縮めるのを意識します。

コレを左右１０回くらい繰り返すだけでOK♪

この動きは、ベリーダンスのマイヤというムーブメントにそっくりなのですが。。。

普段、脇腹を使う機会自体が少ないので、それゆえお肉がつきやすいのです。
使ってあげれば、割と反応は早いですよ♪

おうちでお風呂に入る前に、取り入れてみて下さい！

今から頑張れば、夏には間に合うかも！！

 

Lilyでした♡