脚痩せ　Q&A

こんにちは😃

peonyです✨

 

前々回の投稿で

 

『脚やせ ⭕️❌ クイズ』

 

の問題を出しましたが、覚えていますか？(笑)

 

今回は 答え合わせです！🥸

 

常識と言われてる事はホントなのか⁉

それともウソなのか⁉

 

正しい情報を知って

効率よく脚痩せしましょう✨

 

Q1. 

筋肉をきたえれば、脂肪が筋肉に変わって脚が引き締まる。

 

A.　❌

筋肉を鍛えても、その部分の脂肪が

筋肉に変わっていくことはありません😭

 

Q2.

ふくらはぎを細くするためには、ヒールの高い靴をはくとよい。

 

A.　❌

ヒールの高い靴だと、歩くときに前ももとふくらはぎの筋肉が

多く使われてしまい、たくましいふくらはぎになってしまいます💦

 

Q3.

脚やせの為には、お尻を鍛える必要がある。

 

A.　⭕️

脚を太く見せている筋肉を落とすためには、

おしりの筋肉を増やすのが効果的です✨

 

Q4.

脚を細く見せるためには、むくみ解消も必要。

 

A.　⭕️

むくみは脚を太く見せる原因のひとつ。

解消すれば脚痩せ効果があります。

 

Q5.

どんなにトレーニングをしても、O脚改善効果は期待できない。

 

A.　❌

Ｏ脚の原因のひとつが内ももの筋肉の弱さ。

内もものトレーニングによって改善すること可能です✨

 

Q6.

細くしたい部分の筋肉は使わないのが1番。

 

A.　⭕️

筋肉が増えれば、その部位は太くなります。

細くしたい部分の筋肉は使わないのが正解✨

 

Q7.

筋トレの効果を上げたいなら、毎日トレーニングしたほうがよい。

 

A.　❌

毎日トレーニング頑張るよりも、

お休みする日を入れたほうが効果がより高まります！

 

Q8.

スクワットをすると脚が太くなる。

 

A.　❌

スクワットにもさまざまな種類があります。

適切なフォームで行えば、むしろ脚痩せ効果が期待できます✨

 

Q9.

正しいトレーニングをすれば、脚の体脂肪を部分的に落とすことができる。

 

A.　❌

体脂肪を部分的に落とすのはムリ。

ただし筋肉は部分的に増やしたり減らしたりすることが可能です😌

 

皆さんはいくつ当てることができましたか？

 

自分が思ってた事が実は真逆だった‼

というものがあったのではないでしょうか🤭

 

目指したい脚は人によってさまざまあると思いますが…

 

美脚に欠かせない条件

 

　１.脚を長く見せてくれるキュッと上がったお尻

 

　２.前や外側に張り出していない太もも

 

　３.太ももの間に隙間！

 

　４.細くまっすぐなふくらはぎ

 

この４つをを全てクリアできれば

真の美脚と言えますよ😍

 

じゃあどうやって美脚作りすればいいの❓

日々トレーニングしてるのに全然効果がでない…

自分ではどうにもできない🥺

 

などなどお悩みの方は

ぜひお気軽にお問い合わせ下さい✨

 

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