ベリーダンスでキレイになる３つの理由
ベリーダンスは「おなか」を動かすダンス、という意味ですが、
数あるダンスと比べ、非常に女性にとって優れている点がいくつもあります。
その中でも、最強の効果３つを取り上げて説明します。
★最強くびれ効果
ベリーダンスの基礎の動きは、腰を使うものが中心。
それも、腰の「側面」をしぼるような動きです。
ぎゅ〜〜っと、肋骨と腰骨を近づけるような動きを交互に繰り返したり、
8の字を描くように滑らかに回したり、
時には小刻みに振るわせるような動きを組み合わせるのです。
これにより、背中から腰の側面の筋肉を余すことなく刺激し、
あのようなくびれが作られるのです。
これほど「くびれ力」が素晴らしいダンスは、他に類を見ません。
しかも、「くびれる位置が高い」というおまけつき。腰の位置が高くなると、スタイルのバランスが足長に整ってきます。
タヒチアンダンスやサンバなども、激しく腰を動かすのですが、
しぼるようなゆっくりした動きはあまりなく、腰と足も同時に高速に動かすので、
くびれよりも脚力が鍛えられる効果のほうが期待できそうです。
★最強骨盤矯正効果
ベリーダンスのもう一つの最強要素、骨盤矯正効果です。
骨盤の開きが腰回り肥満の一因と、もはや広く知られています。
座りっぱなしの仕事や、家で座っていることが多い方、また、出産を機に骨盤が開くことも多いようです。
かといって、日常生活で「骨盤を締める動き」というのも、なかなかないものですから、困ったものです。
ベリーダンスの骨盤矯正効果はとても高く、意識して骨盤をキュっと引き締めることができます。
また、その姿勢をキープしながら踊ることは、腰を痛めないようにするためにも大切なのです。
意識しながら締め続けると、骨盤は正しい位置に戻ります。
骨盤が締まると、腰周りについた余分なお肉が一番先に落ちてきます。
結果、くびれメイクにもつながります。
★最強アンチエイジング効果
ベリーダンスはとてもメンタルに効果的なダンスです。
陽気でもあり、妖艶でもあり、母性的でもある、女性らしさを追求したその動きの数々は、
自身の眠っていた美しさに気づかせてくれます。
ジムのマシンエクササイズが好きな方もいると思いますが、自分の姿を鏡で映しながらトレーニングに励む方々を見たことはありませんか？
その方々は、素晴らしい肉体美をお持ちの方が多くありませんか？
それは、「自身の姿を見ることで、モチベーションや自尊心を維持することが出来る」からです。
ベリーダンスも全く同じ。自分の姿を鏡でじっくりと見つつ、動きを確かめながら、
「この動きはとても美しいな」と感じたり、
「あ、今私すごく女性らしくないかしら？」と感じたりすることが出来るのです。
すると、女性はもっと生き生きと自信に溢れ、輝きを増すのです。
ダンスがすべてそうではなく、ベリーダンスだからこその、「女性イキイキ効果」は、
メンタル的なアンチエイジングとも言えるのです。
