究極のアンチエイジング
こんにちは！Lilyです。
今日は、アンチエイジング それも、「究極のアンチエイジグ」について、お話ししますね♪
今、世の中の女性男性問わず、アンチエイジングは大変興味を持つ方が多いです。
では、アンチエイジングとは、そもそもどんなことをすれば「アンチエイジング」になるのでしょう？
答えは、
１・カラダの外からの対策
２・カラダの中からの対策
３・精神的な対策
この３つが合わさって、効果的なアンチエイジング対策が可能になります。
それぞれ順番に見ていきましょう。
１・カラダの外からアプローチするアンチエイジング
これは、数々の化粧品やエステ、外からアプローチするタイプの健康商品などが含まれます。
とても多くの商品やサービスがありますから、目にしない方が難しいほどですね。
効果が本当にあるものを選び出すのが大変そうです。。。
２・カラダの内側からアプローチするアンチエイジング
これは、美容・老化防止サプリメントや食品を意識的に摂る、また、衰えないように体を鍛えたり、エクササイズしたりする対策ですね。
カラダの外から部門と同じく、効果があるものを選び出すのが大変です。
しかし、中からと並行して、試しながら選んで、自分に合うもの・効果的なものを見つけて、取り入れて行きたいですね。
３・精神面からアプローチするアンチエイジング
実は、これはカラダの外や中よりも、むしろとても重要な要素です。
まず、アンチエイジング対策への意思を明確に持ち、実行に移すのは
精神が伴わないといけませんし、動機を生むために必要不可欠なんです。
では、精神の対策はどうやって行うのか・・・。
それは、「美しい自分を承認し、愛し、保つと決めること」！
自分自身の美に対して、がっかりしたり、落胆したときから、エイジング（加齢）がスタートします。
その「がっかりした気持ち」を受け入れてしまえば、その老化は加速します。
ですが、たとえがっかりしたとしても、「美しい私は存在する」ということををまず認める。
そして、磨くと決める。
この２つができれば、加齢は減速し、むしろ逆に若々しく美しさを増すサイクルに入ることが出来ます。
精神面へのアプローチ・具体的な方法とは？
「美しい私が存在すると認める」ということは、日常生活では中々取り入れにくいものです。
では、どうやってその機会を得るのか？
それは、鏡の前でひたすら自分を見つめる時間を持つことです。
まず、現状を正しく、客観的に受け入れることから始まります。
鏡を見ていることは、楽ではないかもしれません。
最初は、気恥ずかしくなったり、「どうせ・・・」という気持ちが生まれることもあるでしょう。
ですが、その次に、どこか自分が見て「美しいと思う部分」を見つけてみましょう。
すると、「私にも美しい部分が確かに存在する」ということを認めてあげられるはずです。
あとは、その美を「保つ努力」をする！と決意する。
たったこれだけです。
アンチエイジングとは、「自分を素直に愛してあげる」ことから始まるもの。
言い換えれば、健全なナルシシズムがアンチエイジングの燃料なのです。
私の周りのベリーダンサーは、皆驚くほど若々しく、自信に満ち、輝いています。
これは、カラダの外、中、よりも、精神による影響が本当に大きいのです。
アンチエイジングが必要ないカラダの部分とは？
最後に、そもそも「アンチエイジングしなくてもいい部位」がカラダにはあります。
カラダの中で、唯一老化しない場所、それは、「脳」です。
たとえ80歳を過ぎていても、情熱的に学ぶ人は脳が活性化し、新しいことを覚えることが可能だと、国際論文研究結果でも出ています。
逆にカラダはどうでしょうか。
使わなくなった筋肉に対して、脳は、「生命維持に対して重要ではないんだな」と判断し、省電力モードに入っていきます。
すると、驚くことに、早く老けこんで行きます。
思考と筋肉が凝り固まって、いわゆる「サボる」状態になります。
いきいきと体と脳を動かし、そして何より、自分が輝いていると実感する。
脳は、まだまだ頑張って、老化しないように体中に命令を出します。
これこそが、正しいアンチエイジングと言えるのではないでしょうか。
ぜひ、本気でアンチエイジングしたいと思っているのでしたら、この３つを心がけて下さい♪
きっと、年齢を重ねても、ハツラツと輝いていられれば、それが真のアンチエイジングだと思います。
私個人も、いつまでも前向きに年齢と向き合いたいって思っていて、
そのためにもベリーダンスを続けていくつもりです♪
一緒に素敵に年齢を重ねたいですね！
Lily
